Άγχος: Νο1 καταδιώκτης! μαζί με τον Xρόνο!
Το άγχος θεωρείται ως το μεγαλύτερο πρόβλημα ψυχικής υγείας παγκοσμίως αυτή τη στιγμή, έχοντας μετατραπεί σε νόσο – όχι μόνο των ενηλίκων, αλλά και των σύγχρονων παιδιών, εφήβων, ακόμη και των βρεφών!.
Η κατάθλιψη ακολουθεί στη δεύτερη θέση.
Παθολογικό-Ανασταλτικό άγχος VS Δημιουργικό άγχος
Ο ελεγχόμενος βαθμός άγχους, μπορεί να αποβεί προστατευτικός παράγοντας – π.χ. ως αντανακλαστικό σε έναν κίνδυνο, ή ως μία θέση εγρήγορσης για την καλύτερη προσπάθεια του ανθρώπου προς την επίτευξη των στόχων του.
Θεωρείται βλαπτικό, όταν καθιστά τον άνθρωπο μη λειτουργικό ακόμη και σε καθημερινά πράγματα, π.χ. να αδυνατεί να παραμείνει σε κλειστούς χώρους όπως στο αεροπλάνο, να αποφεύγει να κάνει ιατρικές εξετάσεις, να μεταβεί με τις συγκοινωνίες στην εργασία του ή ακόμη και να βγει από το σπίτι του.
Ποιες συνιστώσες συμβάλουν, ή δημιουργούν το βλαπτικό άγχος
Σώμα και ψυχή είναι αλληλένδετα και συγκοινωνούντα μέρη.
Ό,τι συμβαίνει στη ψυχή μας επηρεάζει και το σώμα μας και αντίστροφα! Π.χ. όταν είμαστε αγχωμένοι, μπορεί να έχουμε ταχυκαρδία. Αντιστρόφως, όταν έχουμε ένα έντονο σωματικό πόνο, αυτός επηρεάζει τη διάθεσή και “ρίχνει” το ηθικό μας…
Οι πεποιθήσεις μας μπορεί να είναι μία πηγή σοβαρού άγχους! π.χ “πρέπει να τα κάνω όλα τέλεια”,
ή “δεν αξίζω αν δε συμφωνούν όλοι μαζί μου”
Υπάρχουν επίσης τα άγχη που προκύπτουν από το ίδιο το μεγάλωμά μας – όπως στο Οιδιπόδειο στάδιο ανάπτυξης – όπου το παιδί πρέπει να αφήσει την αγκαλιά και την επιείκεια της μαμάς, βάζοντας όρια στις επιθυμίες του και υφιστάμενο συνέπειες.
Αν η διαχείριση των γονέων είναι ελλιπής και ανακόλουθη, τότε το παιδί ενδέχεται να εκδηλώσει αγχώδη συμπτώματα, όπως φοβίες, κρίσεις πανικού και άλλα.
Η διαπαιδαγώγηση που συνίσταται είναι: – η σταθερή οριοθέτηση του παιδιού, – η εκδήλωση τρυφερότητας προς αυτό, – συνέπειες για κάθε αρνητική συμπεριφορά του, -η ενθάρρυνσή του για ανάληψη ευθυνών στην καθημερινότητα μέσα και έξω από το σπίτι συμβάλλοντας το παιδί στις διάφορες εργασίες που απαιτεί η λειτουργία της οικογένειας. Η ουσιαστική επιτυχημένη φροντίδα, οικοδομεί στο παιδί συναισθηματική ασφάλεια,
αποδοχή του εαυτού του, ψυχική ανθεκτικότητα, δυναμισμό, ενσυναίσθηση, κριτικό πνεύμα, ψυχραιμία και καλή διαχείριση του άγχους του.
Αντιμετώπιση του ΄Αγχους
Τι χρειαζόμαστε ανάμεσα σε άλλα:
– Ώριμες ψυχικά μητέρες και Συνειδητοποιημένους γονείς με αυτογνωσία και συναισθηματική νοημοσύνη,
– Συζυγικές σχέσεις που διέπονται από αλληλοσεβασμό με τον κάθε σύντροφο να νιώθει υπερήφανος για τον άλλον.
– Να λέμε κάποια ΟΧΙ – δεν χρειάζεται π.χ. να υπερφορτώνουμε το πρόγραμμά μας, ή να αναλαμβάνουμε δραστηριότητες όταν δεν νιώθουμε έτοιμοι.
Καταλυτική βοήθεια αποτελεί η Ψυχοθεραπεία!
Κίρκεγκαρ:
“ο πιο ουσιαστικός στόχος είναι να ψάξεις να βρεις ποιος είναι ο εαυτός σου”».
Εννοώντας, ότι αυτό θα σε κρατάει ήρεμο και θα σε κάνει ευτυχή – ασχέτως δυσκολιών και σκαμπανεβασμάτων ζωής.
Ελευθερία Έρη Κεχαγιά
Ευρωπαϊκή πιστοποίηση Ψυχοθεραπείας (ECP),
Μ.Α. Συμβουλευτικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου KEELE Αγγλίας,
Εκπαιδεύτρια Ομάδων Συμβουλευτικής Γονέων
Website: www.psychiki-ygeia.gr
Αγ. Φιλοθέη, Μαρούσι,
Τηλ.: 210 2020119
Κιν.: 6932524008
